Formation Confiance en Soi en Milieu Professionnel
La confiance en soi en milieu professionnel est la capacité à prendre des décisions, exprimer un avis et s'engager sans se laisser bloquer par le doute ou le regard des autres. Movea forme cadres et managers en deux jours, en intra présentiel ou visio, avec un travail sur l'estime, l'affirmation et un plan d'action concret.
Conditions pratiques
Objectifs pédagogiques
- Distinguer confiance en soi, estime de soi et affirmation de soi
- Identifier les croyances limitantes qui pèsent sur sa posture professionnelle
- Mobiliser des techniques corporelles d'ancrage et de respiration pour gagner en aisance
- Tenir sa position dans les échanges sans dureté ni effacement
- Construire un plan personnel de renforcement de la confiance à 90 jours
- Préparer mentalement les moments critiques (réunion, présentation, entretien)
Public et prérequis
- Cadres et managers qui doutent en réunion ou peinent à formuler leur pensée
- Femmes cadres en évolution vers un poste de responsabilité élargie
- Profils techniques amenés à prendre des responsabilités managériales
- Toute personne en transition professionnelle ou en repositionnement
Le déroulé pédagogique
Jour 1 — Fondations de la confiance en soi
- Module 1Module 1, mécanismes de la confiance en soi et manifestations corporelles
- Module 2Module 2, cartographie personnelle des situations de confiance et de doute
- Module 3Module 3, identification et nuance des croyances limitantes
Jour 2 — Confiance en soi en situation professionnelle
- Module 1Module 4, posture corporelle, respiration et ancrage
- Module 2Module 5, méthode DESC, dire non et formuler un désaccord
- Module 3Module 6, préparation des moments critiques et plan d'action à 90 jours
Un déroulé pensé pour ancrer la pratique
- 01
Cadrage
Entretien préparatoire avec le formateur Movea. Ajustement du programme à votre contexte, validation des objectifs et des cas concrets à traiter.
- 02
Apports théoriques courts
Cadres méthodologiques ancrés sur des sources reconnues. Séquences brèves, conçues pour soutenir directement la pratique qui suit.
- 03
Mises en situation
Exercices issus du quotidien des participants. Jeux de rôle, études de cas réels, entraînement répété sous le regard du formateur.
- 04
Débrief individualisé
Retour personnalisé du formateur et plan d'action à 90 jours. Repères concrets pour ancrer les acquis dans la pratique professionnelle.
- 01
Cadrage
Entretien préparatoire avec le formateur Movea. Ajustement du programme à votre contexte, validation des objectifs et des cas concrets à traiter.
- 02
Apports théoriques courts
Cadres méthodologiques ancrés sur des sources reconnues. Séquences brèves, conçues pour soutenir directement la pratique qui suit.
- 03
Mises en situation
Exercices issus du quotidien des participants. Jeux de rôle, études de cas réels, entraînement répété sous le regard du formateur.
- 04
Débrief individualisé
Retour personnalisé du formateur et plan d'action à 90 jours. Repères concrets pour ancrer les acquis dans la pratique professionnelle.
Confiance en soi et auto-efficacité au travail
La confiance en soi au travail recouvre deux constructions distinctes : l'estime de soi, qui désigne la valeur globale qu'une personne s'accorde, et le sentiment d'auto-efficacité décrit par Albert Bandura, qui désigne la croyance dans sa capacité à réussir une tâche précise. Bandura a montré dans ses travaux des années 1970 que l'auto-efficacité prédit la performance et la persévérance face à l'obstacle bien mieux que l'estime de soi globale, ce qui change radicalement la manière d'aborder le sujet en formation professionnelle.
Le syndrome de l'imposteur, identifié par Pauline Clance et Suzanne Imes en 1978, touche particulièrement les cadres et les fonctions à haute exigence. Il se caractérise par un décalage persistant entre les réussites objectives et la perception interne de ces réussites, attribuées à la chance, au timing ou à une erreur d'évaluation des autres. Ce mécanisme se renforce dans les organisations qui valorisent fortement les diplômes initiaux et l'expertise visible.
Quatre sources alimentent l'auto-efficacité Bandura. Les expériences personnelles de maîtrise, lorsqu'on a effectivement réussi une tâche similaire, restent le mécanisme le plus puissant. L'observation de modèles crédibles, des pairs qui font face à des situations comparables, soutient l'apprentissage vicariant. Le feedback bienveillant et précis d'une personne dont on respecte le jugement consolide la croyance. La régulation des états émotionnels, en particulier l'anxiété qui précède l'action, conditionne la mise en mouvement.
Le coaching confiance en soi en milieu professionnel se distingue d'un travail thérapeutique sur l'estime. Il vise des situations identifiées : prise de parole en comité, négociation, demande d'augmentation, recadrage d'un collaborateur, candidature interne. Sur chaque situation, la démarche consiste à isoler la compétence en jeu, à la pratiquer, à recevoir un retour, à recommencer.
La formation confiance en soi Movea propose un cadre structuré pour travailler ces compétences. Deux jours en intra-entreprise, exercices ciblés sur situations apportées par les participants, plan d'action personnel à 90 jours.
Ils ont suivi une formation Movea
Je n'osais plus prendre la parole devant mon directeur. Trois exercices simples d'ancrage corporel ont suffi à débloquer la situation, et le suivi à 90 jours fait la différence.
Approche concrète sur la confiance en soi, sans recettes magiques. Le travail sur les croyances limitantes a été un déclic pour moi et pour deux collègues.
Le formateur a su s'adapter aux situations très différentes des participants. La session est dense mais on en sort avec des outils opérationnels pour préparer les comités.
Avis vérifié, recueilli via questionnaire post-formation.
Jusqu'à 100 % de prise en charge selon votre situation
Financement OPCO jusqu'à 100 %
Le plan de développement des compétences de votre entreprise peut financer la totalité du coût pédagogique via votre OPCO. Movea accompagne le montage du dossier de prise en charge, fournit la convention de formation, le programme détaillé et la documentation Qualiopi attendue par l'OPCO. Devis et facturation directs entre Movea et votre service formation.
Auto-financement entreprise
Plan de formation classique. Devis sur mesure, facturation Movea. Convention de formation et déclaration BPF fournies.
Movea est un organisme de formation certifié Qualiopi, action de formation. Demandez un devis pour identifier le mode de financement adapté à votre situation.
Une qualité contrôlée à chaque étape
- 01
Cadrage
Entretien préparatoire avec un formateur Movea. Diagnostic des enjeux, ajustement des objectifs, validation du format.
- 02
Déroulé pédagogique
Session adaptée à votre contexte. Cadre clair, alternance théorie et mises en situation, livret apprenant remis.
- 03
Évaluation à chaud
Questionnaire en fin de session. Acquis pédagogiques, satisfaction, points d'amélioration. Restitution aux commanditaires.
- 04
Suivi à froid
Questionnaire 3 mois après. Vérification des changements mis en place. Échange avec la fonction RH si nécessaire.
Pourquoi Movea existe
En 2022, Léa Orthlieb et Mathias Nizan fondent Movea. Deux trajectoires qui se croisent autour d'un même constat : les compétences techniques d'un professionnel ne pèsent qu'une partie de sa réussite. Le reste se joue dans la relation à soi, dans la capacité à tenir sous pression, à parler clair, à composer avec ses émotions sans en être l'otage.
Léa apporte l'outil thérapeutique. Hypnothérapeute et formatrice en PNL, elle conçoit des protocoles sur mesure pour des professionnels confrontés à des blocages complexes. Hypno Radio®, son podcast, cumule plus de 200 000 écoutes. Mathias arrive avec le terrain managérial. Ancien manager d'équipe devenu formateur, il sait à quel moment précis un commercial perd son client, où un manager se fige face à un conflit, comment une équipe se grippe quand personne n'ose nommer ce qui se passe.
Movea forme à partir d'une idée précise : un professionnel performant connaît ses émotions, ses doutes, ses zones de fragilité. Il les apprivoise et il les utilise. La connaissance de soi devient un outil de travail au même titre qu'un CRM.
Une équipe fonctionne comme un système. Former un manager à mieux écouter ne change pas qu'un manager : ça modifie la dynamique de toute son équipe. Chaque formation Movea travaille la personne et ce qu'elle déplace autour d'elle.
Vous repartez d'une formation Movea avec une compétence concrète, une meilleure lecture de vous-même au travail, et des outils transmissibles à réutiliser seul, longtemps après la session. Plus de 1 500 professionnels formés depuis 2022.
Mathias et Léa
Explorer le sujet sous d'autres angles
Sources et références
- Cairn — Recherche en soins infirmiers(2017)L'estime de soi : analyse de concept
Christina Doré propose une analyse conceptuelle rigoureuse selon la méthode Walker et Avant pour distinguer estime, confiance et efficacité.
- Cairn — Christophe AndréPublications de Christophe André sur l'estime de soi
Corpus des travaux du psychiatre référent sur l'estime de soi, ses fondements cliniques et ses leviers de renforcement.